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Se dormi poco o male fai attenzione ai gravissimi rischi per la tua salute: ecco i dettagli e le curiosità della vicenda
Molto speso i nostri lettori sono sempre più affaticati e hanno sempre troppi pensieri per la mente, vuoi per il lavoro, per impegni e per altri motivi, quindi non riescono a dormire bene e sereni durante la notte. Sappiamo bene che il problema dell’insonnia è davvero molto grave così come i rischi che non sono da meno: andiamo a vedere cosa non devi assolutamente sottovalutare.
I disturbi del sonno possono essere davvero molto gravi e, non riuscire ad addormentarsi per tempo potrebbe essere legato a diversi fattori che continuiamo a sottovalutare. Ad esempio, con l’avvento della tecnologia avanzata, prima di addormentarci abbiamo l’abitudine di scrollare il cellulare guardando i social network: questa, asd esempio, è una cosa che non andrebbe mai fatta.
Ma quando si passa alla notte in bianco come si riesce a risolvere questo problema che tormenta moltissimi dei nostri lettori? Tuttavia, indipendentemente da tutto, i disturbi del sonno non vanno affatto sottovalutati perché la privazione del sonno provoca effetti dannosi alla salute.
Dormire poco o male, ecco cosa rischi: fai molta attenzione
Come abbiamo già detto, l’insonnia è un problema molto grave che caratterizza moltissimi dei nostri lettori, proprio perché si manifesta o con una difficoltà ad addormentarsi o con l’interruzione precoce del sonno per cui non si riesce a dormire. Alcuni che soffrono di questa patologia cercano di dormire la sera o il pomeriggio con il risultato di ritrovarsi eccessivamente vigili all’ora di dormire, aggravando il disturbo.
La mancanza del sonno, inoltre, è associata a moltissimi malesseri che in precedenza non venivano ricollegati a questa sfera, tanto che la mancanza di sonno può interferire con il corretto funzionamento del cuore e del tessuto cerebrale, danneggiando persino la memoria a breve termine.
Secondo gli esperti, la privazione del sonno potrebbe causare gravi problemi circa la fertilità maschile facendo diminuire la concentrazione degli spermatozoi, l’aumento del senso di fame portando il soggetto ad un consumo maggiore di carboidrati determinando un maggior rischio di obesità.
Ulteriore conseguenza, inoltre, potrebbe essere quella dell’abbassamento delle difese immunitarie , con maggior rischio di contrarre malattie stagionali, quali l’influenza.
Secondo gli esperti, per godere di ottima salute dovresti dormire otto ore considerate come “il giusto riposo” , ma in passato anche 9 ore andavano bene.
